为什么要做这份清单
家庭营养科普有一个长期难点 —— 每家情况都不一样。糖尿病爸妈、挑食小孩、孕期姐姐、减脂自己 …… 通用的知识落到具体的家，总是差一截。
这正是 AI 擅长做的事：把通用知识"翻译"给具体的人。我们把 CNCer 在科普实战里可能用得上的工具，按"你想做什么"和"你的 AI 经验"分类整理，3 题问卷换一份你的专属清单。
⚠️ 重要：AI 是工具，不是医生。生成的营养建议必须用你的专业知识过滤，关键数据要交叉验证。这份清单帮你用得更顺手，但科普内容的准确性，最终还是靠你。
Step 01 · 三题问卷
先告诉我你的情况
大概 30 秒。结果会在下方实时生成，按你的回答展示对应的工具与提示词。
QUESTION / 01
你和 AI 的熟悉程度？
A零基础。听说过但几乎没用过
B用过几次但不熟，看不懂"提示词"
C比较熟练，知道几个工具
D每天都在用，想看更多新工具
QUESTION / 02
这次活动你打算怎么参加？
A拍短视频（抖音 / 小红书 / 视频号）
B办线下讲座（社区 / 学校 / 单位）
C都做
D还没想好，先看看可以怎么用
QUESTION / 03
你的网络环境与付费意愿？
A仅国内网络 + 只想用免费工具
B仅国内网络 + 可考虑付费工具
C能科学上网 + 只想用免费工具
D能科学上网 + 可考虑付费工具
请先回答 3 个问题
⚠ 使用前请务必看这一条
所有 AI 生成的营养建议，都必须用你的专业知识审核一遍再对外发布。AI 经常一本正经地给出错误数据（"幻觉"），尤其是涉及具体克数、人群禁忌、慢病食养时。把 AI 当作助手而不是权威。
